GagaGugu.ro | Articole de ajutor pentru copii
  • Acasă
  • Parenting
  • Educație
  • Jucării și echipament
  • Utile
  • Cum să?
  • Social
  • Contact
  • Publică conținutul tău
Înapoi

Cele mai bune activități fizice pentru copiii mici: cum îi menții activi și în formă

03.03.2023

Autor: LAURA ONOFREI

Timp de citire: 9 minute

Distribuie

Link-ul a fost copiat!

În ultimii ani, copiii și adulții au devenit mai sedentari din cauza tehnologiei și a stilului de viață modern. În primii ani de viață, este important ca cei mici să se miște pe cât mai mult posibil, întrucât mișcarea contribuie la dezvoltarea lor fizică, mentală și emoțională.  

Activitatea fizică are multiple beneficii, cum ar fi îmbunătățirea sănătății cardiovasculare, a flexibilității musculare, a stării de spirit și a capacității de concentrare. Astfel, aceasta le permite copiilor să conecteze conceptele la acțiune și să învețe prin încercări și greșeli. 

În acest articol, vom prezenta cele mai bune activități fizice pentru copiii mici și te vom ajuta să înțelegi cum poți să-i ajuți să se mențină activi și în formă. 

 

  1. Beneficiile activităților fizice pentru copiii mici 

Activitățile fizice regulate pot aduce o serie de beneficii pentru copiii mici. Acestea includ: 

 

  • Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare și a sistemului muscular - scheletic  

Activitățile fizice pot îmbunătăți sănătatea cardiovasculară și a sistemului muscular-scheletic prin creșterea fluxului de sânge și oxigen la nivelul mușchilor. De asemenea, pot ajuta la creșterea forței musculare, a flexibilității și a capacității de a face față stresului fizic. 

  • Îmbunătățirea stării de spirit  

Activitățile fizice pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit prin eliberarea endorfinelor, care sunt substanțe chimice care induc o senzație de fericire și de bine. Totodată, sportul poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății. 

  • Dezvoltarea abilităților sociale  

Activitățile sportive contribuie la dezvoltarea diferitelor abilități de socializare, cum ar fi cooperarea, comunicarea și interacțiunea cu alți copii. 

  • Îmbunătățirea capacității cognitive  

Sportul ajută la îmbunătățirea capacității cognitive prin creșterea fluxului de sânge și oxigen la nivelul creierului. De asemenea, mișcarea contribuie la îmbunătățirea concentrării și a memoriei. 

 

  1. Cele mai bune activități fizice pentru copiii mici 

Există o serie de activități fizice pe care le poți desfășura împreună cu copilul tău pentru a-i oferi acestuia posibilitatea de a se menține activ, sănătos și în formă. Printre acestea se numără: 

 

  • Mersul și alergatul  

Deși, sunt activități fizice simple, acestea aduc multiple beneficii asupra organismului și psihicului uman. Cei mici pot fi încurajați să participe la competiții de atletism sau pur și simplu pot fi lăsați să alerge în parcuri împreună cu alți copii. 

  • Înotul  

Este o activitate fizică excelentă pentru copii, deoarece pune în mișcare întregul corp și ajută atât la dezvoltarea capacității cardiovasculare, cât și a musculaturii. Totodată, înotul oferă celor mici oportunitatea de a-și dezvolta sau îmbunătăți abilitățile de socializare, întrucât aceștia se pot alătura unui grup mare de înot și pot comunica în timpul sesiunilor. 

  • Ciclismul  

În timp ce pedalează, copiii își pun în mișcare majoritatea grupelor de mușchi și își antrenează rezistența corporală. Este dovedit faptul că ciclismul ajută la dezvoltarea mușchilor inimii și, mai mult decât atât, acest sport este strâns legat de sănătatea și forța sistemului osos.  

  • Dansul  

Dansul combină activitatea fizică cu expresia artistică și este un mijloc prin care copiii își pot îmbunătăți coordonarea și flexibilitatea. Clasele de dans pot spori încrederea în sine, autodisciplina, echilibrul și grația. În cadrul cursurilor de dans, copiii au parte de o dezvoltarea fizică armonioasă, întrucât învață o mulțime de mișcări, conștientizează capacitățile propriului corp, își dezvoltă forța musculară, coordonarea și rezistența. 

  • Jocuri sportive  

Fotbalul, baschetul, voleiul și handbalul, nu doar că-i ajută pe cei mici să practice sportul într-un mod distractiv, ci promovează și spiritul de echipă. Cei mici pot practica aceste activități fizice în curtea școlii, în parcuri sau chiar în curtea casei. 

Pentru a-i ajuta pe copii să fie activi și în formă, trebuie să îi încurajăm să desfășoare activități fizice în mod regulat și să le oferim o varietate de opțiuni pentru a evita ca aceștia să se plictisească. 

 

Ca și părinte este importantă să-ți ajuți copilul să-și dezvolte o rutină zilnică și să aloce un timp specific pentru activitățile fizice. Mai mult decât atât implicarea ta sau a altor membri ai familiei, îl poate motiva pe cel mic să practice sportul cu entuziasm. 

Incurajează-ți copilul să facă SPORT pentru o viață activă și sănătoasă! 

 

Vezi următorul articol

Mai multe articole

6 luni Citește articolul Cum să îi înveți pe copii să fie independenți și să aibă încredere în ei înșiși?

Cum să îi înveți pe copii să fie independenți și să aibă încredere în ei înșiși?

Autor:Elena Mina

5 luni Citește articolul Importanța rutinei în viața copiilor: Cum să stabilești și să menții un program zilnic

Importanța rutinei în viața copiilor: Cum să stabilești și să menții un program zilnic

Ești probabil familiarizat cu conceptul de rutină și poate ai auzit, deja, de importanța acesteia în viața copiilor.

Autor:Ana Ema

27 zile Citește articolul Micul meu artist: Despre Omni Creativ și cursurile de artă oferite în cadrul acestei școli

Micul meu artist: Despre Omni Creativ și cursurile de artă oferite în cadrul acestei școli

Orice părinte își dorește să ofere copilului său oportunitatea de a avea mai multe posibilități de învățare, dezvoltare și recreere prin tot felul de activități extracurriculare. Așadar, dacă îți dorești ca prichindelul tău să participe la astfel de programe de exprimare artistică și ești din Ploiești, Omni Creativ este alegerea ideală. Vei găsi în curriculum-ul lor inovator cursuri de teatru, arte plastice, artă fotografică, dans modern, volei, arhitectură, modelaj și arhitectură digitală. Citește în continuare urmăotul articol pentru a afla experiența mea!

Autor:Marina Cristescu

6 luni Citește articolul Sfaturi pentru a face mai ușoară tranziția copilului tău la grădiniță

Sfaturi pentru a face mai ușoară tranziția copilului tău la grădiniță

Grădinița este un mediu sigur și stimulant, care îi încurajează pe cei mici să-și urmeze visurile, să descopere un nou univers, să-și depășească limitele și să-și dezvolte abilitățile.

Autor:Dinu Ileana

Urmărește-ne și pe

Cele mai citite articole

6 luni Citește articolul Cum să îți implici copilul în activități de voluntariat și să îi înveți să ajute pe alții?

Cum să îți implici copilul în activități de voluntariat și să îi înveți să ajute pe alții?

Autor:LAURA ONOFREI

6 luni Citește articolul Cum să îi înveți pe copii să aibă grijă de mediul înconjurător?

Cum să îi înveți pe copii să aibă grijă de mediul înconjurător?

Copiii sunt viitorii îngrijitori ai planetei, din acest motiv este important să învețe cum să aibă grijă de natură.

Autor:LAURA ONOFREI

6 luni Citește articolul Cele mai bune cărți pentru copiii mici: ce să citești împreună cu micuțul tău

Cele mai bune cărți pentru copiii mici: ce să citești împreună cu micuțul tău

Începe chiar acum să-i cultivi celui mic plăcerea și setea de lectură! 

Autor:Mihaela Andrei

6 luni Citește articolul Cum să înveți copiii să fie autonomi

Cum să înveți copiii să fie autonomi

Un copil învață simțul responsabilității în mod progresiv, atunci când adulţii îl ghidează, îl îndrumă, îl sprijină și îl implică în luarea deciziilor.

Autor:SARAH DIACONU

6 luni Citește articolul Sfaturi pentru a face mai ușoară tranziția copilului tău la grădiniță

Sfaturi pentru a face mai ușoară tranziția copilului tău la grădiniță

Grădinița este un mediu sigur și stimulant, care îi încurajează pe cei mici să-și urmeze visurile, să descopere un nou univers, să-și depășească limitele și să-și dezvolte abilitățile.

Autor:Dinu Ileana

6 luni Citește articolul Cele mai bune jucării pentru dezvoltarea cognitivă a copiilor mici

Cele mai bune jucării pentru dezvoltarea cognitivă a copiilor mici

Jucăriile pe care le oferim celor mici pot avea un impact semnificativ asupra dezvoltării lor cognitive...

Autor:SARAH DIACONU

6 luni Citește articolul Sfaturi pentru a-ți face timp pentru tine și partenerul tău ca părinte de copil mic

Sfaturi pentru a-ți face timp pentru tine și partenerul tău ca părinte de copil mic

Adesea, după venirea pe lumea a unui bebeluș, părinții încep să-și neglijeze, ușor-ușor, relația de cuplu și să se concentreze doar pe rolul de părinți.

Autor:Mihaela Andrei

6 luni Citește articolul Cum să îi înveți pe copii să fie independenți și să aibă încredere în ei înșiși?

Cum să îi înveți pe copii să fie independenți și să aibă încredere în ei înșiși?

Autor:Elena Mina

6 luni Citește articolul Cum să îi înveți pe copii iubească lectura

Cum să îi înveți pe copii iubească lectura

Lectura este un dar neprețuit pe care îl putem oferi copiilor noștri! Ea este o comoară inestimabilă care poate deschide porți către lumi noi.

Autor:Dinu Ileana

6 luni Citește articolul Cum să faci față oboselii și stresului ca părinte de copil mic?

Cum să faci față oboselii și stresului ca părinte de copil mic?

În timpul primilor ani de viață, copiii au nevoie de atenție și multă îngrijire din partea părinților. Adesea, adulții devin copleșiți de numărul mare de sarcini.

Autor:Ana Ema

activitati+fizice.webp
Logo_GagaGugu.svg
i-icon.svg
t-icon.svg
f-icon.svg

Categorii

  • Afaceri
  • Social
  • Educație
  • Cultură
  • Home & Deco
  • Lifestyle & Travel

Parteneri

  • Cleanit.ro
  • Kulttur.ro
  • Magic5.ro
  • Policlinicaploiesti.ro
  • Hidrostore.ro

Informații legale

  • Termeni și condiții
  • Politică de confidențialitate
  • Politică cookie
  • SOL
  • ANPC

Utile

  • Acasă
  • Contact
SAL.webp
SOL.webp

© 2023 GagaGugu.ro. Toate drepturile rezervate. Website dezvoltat de Creare Site Web si gazduit de HOSTICO

Acest site folosește "cookies". Navigând în continuare, vă exprimați acordul asupra folosirii acestora. Vezi politica cookie.